Halo! Aku Rosa
Kadang kita mikir hidup sehat tuh harus mahal, ribet, atau butuh waktu luang yang banyak. Padahal enggak juga, kok. Aku sendiri dulu juga mikirnya gitu. Tapi ternyata, asal kita mulai dari hal kecil, efeknya bisa berasa banget ke badan dan pikiran.
1. Bangun Pagi = Mood Booster Gratis
Coba deh bangun 30 menit lebih pagi. Nggak usah langsung olahraga berat, cukup stretching ringan, jalan kaki, atau sekadar duduk sambil tarik napas dalam. Badan jadi segar, pikiran lebih fokus, dan hati lebih tenang.
2. Minum Air Putih Itu Nggak Bisa Ditawar
Jangan tunggu haus buat minum. Aku sekarang biasain bawa botol minum sendiri ke mana-mana, biar nggak males minum. Kalau tubuh kita cukup air, rasanya semua jadi lebih ringan.
3. Makan Enak Tapi Tetap Sehat
Nggak usah ekstrem ngurangin ini itu. Aku tetap makan nasi, gorengan kadang juga nyicipin, tapi aku lebihin sayur dan buah. Kalau laper, daripada nyari camilan instan, aku pilih buah potong atau kacang-kacangan.
4. Olahraga? Bisa di Rumah Aja!
Nggak semua orang punya waktu atau duit buat nge-gym. Aku sendiri sering workout di rumah, cukup pake matras dan bodyweight aja. Di blog ku sudah ada tutorial workout di rumah,Kalian silakan mampir ya! enjoy
5. Yang Penting Konsisten, Bukan Sempurna
Kadang kita udah semangat di awal, tapi seminggu kemudian males. Itu wajar banget. Aku juga pernah gitu. Tapi sekarang aku belajar buat nggak nyalahin diri sendiri. Pelan-pelan aja, asal nggak nyerah.
---
Hidup sehat itu bukan tentang jadi sempurna, tapi tentang usaha buat jadi versi terbaik dari diri kita. Yuk, mulai dari yang kecil-kecil dulu. Yang penting niatnya ada. Nanti kalau udah jalan, kita sendiri yang bakal ngerasain manfaatnya.
💫enjoy your life in a healthy way💕
